Sophrologie et périnatalité

Vise à accompagner les femmes durant les différentes phases autour de la maternité, de la conception à l’accouchement, en passant par la grossesse et le post-partum. Elle apporte un soutien psychologique, émotionnel et physique à chaque étape du processus périnatal

ma méthode

Dans quelles situations ?

Conception

La sophrologie peut accompagner les femmes ayant des difficultés à concevoir, en aidant à réduire le stress, à gérer l’impatience ou l’anxiété, et à créer un environnement intérieur propice à la fertilité

Grossesse

Pendant la grossesse, la sophrologie aide à vivre cette période avec plus de sérénité. Elle permet de se préparer mentalement et physiquement aux changements du corps, de mieux gérer les petits maux (nausées, fatigue, douleurs), et d’établir un lien plus fort avec le bébé à travers des techniques de visualisation positive

Préparation à l'accouchement

Les techniques de respiration, de relaxation et de visualisation aident la future mère à mieux appréhender la douleur, à gérer son stress et à aborder l’accouchement de manière plus sereine et confiante

Post-partum

Après la naissance, la sophrologie accompagne la jeune mère dans la gestion des émotions (baby blues, fatigue, anxiété) et dans la récupération physique. Elle peut aussi aider à favoriser l’attachement avec le nouveau-né et à retrouver un équilibre après les bouleversements liés à l’accouchement et à la maternité

Allaitement

La sophrologie peut soutenir les femmes qui choisissent d’allaiter, en leur permettant de se relaxer et de surmonter les difficultés liées à l’allaitement (stress, douleur, manque de confiance en soi).

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Objectifs

Gestion de la peur de l’accouchement, stress lié aux changements corporels et hormonaux, fatigue et trouble du sommeil, développement de la confiance en soi, anxiété posnatale, gestion des émotions et aide à retrouver un équilibre.

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Caractéristiques

Sophrologie de la périnatalité

Retrouver de l'énergie

Se sentir revitalisée, avoir plus de tonus et moins de sensation de fatigue dans le corps. Une sensation générale de bien-être corporel.

Gérer la douleur

Diminuer la perception de la douleur grâce à des technique de relaxation, de respiration, de visualisation et d’ancrage.

Se concentrer

Énergie mentale qui permet de penser clairement, de se sentir capable de relever des défis sans se sentir mentalement épuisée.

Se détendre

Entrer dans un état de calme et de sérénité, favorisant le bien-être global. Relâcher les tensions musculaires et se libérer des crispations corporelles.

Avoir confiance en Soi

Développer une perception positive de ses capacités, renforcer l’estime de soi et installer un sentiment d’assurance intérieure.

Retrouver un équilibre

Harmoniser les aspects physiques, émotionnels et mentaux de soi, afin d’atteindre un état de bien-être global.

Séance personnalisée

Je propose des séances de sophrologie entièrement personnalisées, adaptées à vos besoins et objectifs spécifiques. Chaque femme est unique, c’est pourquoi j’adapte mes séances en fonction de vos attentes, que ce soit pour gérer le stress, améliorer la concentration, favoriser le sommeil ou simplement retrouver un équilibre intérieur. Je vous accompagne dans un parcours sur mesure qui vous permettra de mieux vous connaître et de développer vos ressources personnelles.

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