Sophrologie au féminin
Sophrologie de préparation mentale et émotionnelle
À toutes les personnes souhaitant acquérir des outils pour mieux gérer leurs symptômes ou émotions, ou tout simplement pour améliorer leur quotidien lors d’une période délicate ou de changements dans leur vie. Les séances apportent à la fois de l’apaisement mais également renforcent les capacités mentales. Elles permettent ainsi d’aborder les évènements avec plus de sérénité, de confiance et de contrôle tout en réduisant le stress et l’anxiété.
Sophrologie au féminin
Approche holistique qui répond aux besoins spécifiques des femmes à chaque étape de leur vie. Elle aide à renforcer la confiance en soi, à apaiser le rapport au corps, et à traverser les transitions de la vie avec plus de sérénité. En se reconnectant à leurs ressources internes, les femmes peuvent ainsi mieux vivre leurs émotions, accepter leur corps, et s’épanouir pleinement.
Le principe
Lors d’un premier rendez-vous nous échangeons pour définir ensemble l’objectif de votre accompagnement, puis vous découvrez (ou redécouvrez) la sophrologie à travers la pratique. Suite à ce rendez-vous, je serai en mesure d’élaborer un programme personnalisé pour vous accompagner au mieux selon vos besoins et vous donner tous les outils nécessaires à l’atteinte de votre objectif. (sérénité, apaisement, gestion de la douleur, préparation mentale, confiance,…)
Qui suis-je ?
J’ai été formée à l’IFS Paris (Institut de formation à la Sophrologie), complétant mon apprentissage par plusieurs stages à l’École de Sophrologie Relationnelle Zuili. Par la suite, je me suis spécialisée en périnatalité en poursuivant des formations à l’IFS Paris et à l’école Sophro Sud-Est de Montpellier. Mon parcours ne se limite pas à mon métier : la vie m’a offert le privilège d’être maman de trois enfants. Cette expérience me permets de mieux comprendre et accompagner les femmes dans leur propre parcours. Pendant des années j’ai jonglé entre la gestion quotidienne d’un établissement hôtelier en pleine effervescence, les responsabilités familiales et le défi de toujours trouver cet équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
J’ai toujours été attirée par le bien-être des autres, la sophrologie m’a offert une voie vers la tranquillité intérieure, celle que je cherchais , aussi bien pour moi même que pour les autres.
Cette pratique m’a appris à canaliser le stress, à écouter mon corps et à vivre l’instant présent.
Mon objectif est de vous accompagner avec la Sophrologie grâce aux techniques de respiration, de relaxation et de visualisation .
Mon approche
Chacun possède en soi les ressources nécessaires pour atteindre l’équilibre et la sérénité. A travers la sophrologie je vous accompagne pour éveiller ces capacités, et vous aider à traverser les défis avec plus de confiance, de calme et d’harmonie.
Je m’adresse à toutes personnes en quête de sérénité, qu’il s’agisse de femmes enceintes qui vivent les transformations profondes de la maternité, ou de toutes autres personnes qui cherchent à trouver un espace de calme dans le tourbillon de la vie quotidienne
Mes valeurs
Avec confidentialité, bienveillance, dans le respect des valeurs et choix de chacun, j’apporte des outils concrets de gestion émotionnelle ainsi que des conseils pratiques pour vivre plus sereinement certains moments intenses de la vie.
Mes accompagnements sont à vocations thérapeutiques et de bien-être. Ils ne relèvent pas du système de santé mais sont remboursés par certaines mutuelles.
Ils ne peuvent se substituer à un suivi médical et psychologique lorsqu’il est nécessaire.
La sophrologie
Méthode psychocorporelle, non tactile , qui engage le corps et le mental, et dont l’intention est d’instaurer un état de mieux-être physique, mental et émotionnel.
Pour ce faire, la sophrologie emploie différents exercices qui vous aident à découvrir vos ressources intérieures pour en faire des outils de mieux-être au quotidien.
Elle utilise à la fois la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive pour une meilleure gestion émotionnelle et mentale face à une situation particulière.
La sophrologie peut par exemple agir sur l’amélioration du sommeil, le lâcher prise, l’appréhension des changements, les angoisses, la concentration, le niveau de stress, la préparation mentale et la confiance en soi
Plus d’infos
Adresse : 9 avenue Taillandier, 13210 Saint-Rémy-de-Provence
Lieu : En cabinet ou en visio
Tarif : 60€
Durée d'une séance : 1h00
Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur la totalité de l’être humain.
Alphonse Caceydo
